• Советы на каждый день. От «А» до «Я»

    А - Автозагар

    Для получения приятного цвета вполне эффективно средство для автозагара. Необязательно, чтобы средство было дорогое. Главное, чтобы цвет выглядел как можно естественнее. Сначала нанесите его на бумажный пробник, приложите руки и сравните. Если цвет устраивает и вы его покупаете, можно перейти к нанесению.
    Кожу нужно подготовить, это необходимо, чтобы крем лёг равномерно. Воспользуйтесь кремом-скрабом, солью или кофейной гущей. Удалите волосы на ногах. И наконец, хорошо увлажните кожу, используйте для этого слабо пахнущие средства, так как отдушки могут взаимодействовать с автозагаром. Увлажняя кожу, уделите внимание областям, склонным к сухости: коленям, локтям, голеням - сюда нанесите дополнительное количество увлажняющего средства.
    Перед нанесением автозагара наденьте перчатки, чтобы руки не стали оранжевыми. Начните с лодыжек. На голень наносите автозагар движениями, направленными снизу вверх, против роста волос. Колено пропустите и наносите крем на икру, затем на переднюю и заднюю части бедра. И только потом приступайте к коленям и ступням. Но помните - эти зоны никогда не бывают сильно загорелыми при натуральном загаре. Когда вы покрыли автозагаром всю ногу, нанесите сверху еще немного увлажняющего крема, чтобы остатки автозагара распределились равномерно. Затем вымойте руки и приступите к другой ноге. следующим этапом наносите автозагар на живот, руки, лицо и шею. Когда будете наносить крем на руки, используйте тот же способ, что и при нанесение крема на ноги: в последнюю очередь положите крем на локти и ладони. В первый день не надевайте одежду и бельё белого цвета.
    Полезные советы. Чтобы поддерживать полученный загар, повторяйте процедуру каждые 4 - 5 дней. Лучше нанести меньше автозагара, чем больше - вы всегда можете повторить процедуру на следующий день. В первый раз наносить автозагар удобнее всего вместе с помощником. После нанесения тщательно вымойте руки, дайте автозагару впитаться минут 30 - 40. Только потом одевайтесь.

    Б - Баня
    Баня - наиболее доступный для всех и эффективный способ очищения организма. Во время посещения парилки из вашего организма вместе с потом выводятся вредные вещества: натрий, калий, мочевина, молочная кислота, даже свинец. В бане расширяются сосуды особенно при использовании веника, улучшается кровообращение во всех органах, снижается артериальное давление.
    Вместе с тем баня - основательная нагрузка на организм. Поэтому не стоит ходить в баню, если вы слишком устали, утомились физически. Лучше всего в баню ходить в выходной день, когда вы можете полностью посвятить день себе, без тревожных мыслей о работе.
    Баня - прекрасное профилактическое средство от простудных заболеваний. Поэтому, как только вы почувствовали начинающуюся простуду, сразу идите в баню. Но ни в коем случае не в разгар вашей болезни - вы только ухудшите своё сострояние.
    Очень эффективны в бане косметические маски. При регулярном посещении бани хорошее самочувствие и прекрасный вид вам обеспечен.

    В - Витамины.
    Оттого, насколько разнообразен ваш рацион, зависит и ваш внешний вид. Ведь многие витамины оказывают влияние на состояние кожи, волос и ногтей. И конечно же на тонус вашего организма. Обратите внимание вот на этот список витаминов, которые необходимы каждой женщине.
    Витамин А, его называют эликсиром молодости и красоты, потому, что он делает кожу гладкой и эластичной. Его вы найдёте в таких продуктах: морковь, зелёный салат, персики, абрикосы, арбуз, кукуруза, бананы, тыква, яйца, сливочное масло, жирная рыба, шпинат.
    Витамин В 1 обеспечивает нормальный обмен веществ в коже, волосах и ногтях. Недостаток вызывает выпадение волос и кожные заболевания. Питайтесь вот такими продуктами: гречневая и овсяная каши, фасоль, пшеничный хлеб из муки грубого помола, яблоки, картофель, яичный желток, икра.
    Витамин В5. Он нужен каждой женщине, чтобы предотвратить преждевременное появление морщин. А значит в вашем рационе нужны: субпродукты - печень и почки, мясо, рыба, яйца, бобовые, грибы, свекла, цветная капуста, кисломолочные продукты, отруби, ростки пшеницы, орехи.
    Витамин В6 - это активный стимулятор обменных процессов, он регулирует состояние нервной системы, деятельность желудка, печени. состояние кожи. Включите в свой рацион печень, ржаной хлеб, картофель, мясо, рыбу, бананы, фасоль, горох и добавляйте дрожжи.
    Витамин С - известный антиоксидант, укрепляет стенки сосудов, обеспечивает иммунную защиту, участвует в заживлении ран. Вам нужны цитрусовые, петрушка, плоды шиповника, смородина, капуста, киви, красный сладкий перец.
    Витамин Е замедляет процессы старения клеток, улучшает процесс кровообращения, в том числе и в коже. Этот витамин особенно важен в зимнюю пору, так как он повышает устойчивость кожи к холоду, делает более мягкой и эластичной. Вам нужны растительные масла, орехи, жирные сорта рыбы, говядина.

    Г - Губы
    Всего 30 секунд в день нужно, чтобы ваши губы всегда имели красивый естественный блеск и сохраняли упругость. делайте массаж губ чуть влажной зубной щёткой. Но конечно, очень осторожно! А если кожа очень нежная, используйте кусочек махровой ткани.

    Д - Духи и дезодоранты
    Выбирайте духи во второй половине дня, когда обоняние наиболее сильное. Перед тем, как купить духи, необходимо обязательно нанести запах не только на картонку-пробник, но и на кожу. Кожа будет взаимодействовать с запахом, и вы сможете понять, подходит ли аромат лично вам. Лучше всего "проходить" с этим запахом весь день, чтобы понять, как организм реагирует на новые духи. Когда пробуете запах, распрыскивайте его, но не растирайте на запястьях - это будет мешать запаху раскрыться. Дезодоранты в виде спрея эффективны при повышенном потоотделении. Но они не всегда подходят чувствительной нежной коже, склонной к аллергическим реакциям. К тому же этот вид дезодорантов самый неэкономичный. Стики очень удобны в дороге: они компактны, и, кроме того, не разольются. Как и шариковые, они гиполергенны. Хотя чрезмерное увлечение ими может привести к сухости кожи.
    Парфюмированные душистые тальки очень удобны для вечерних мероприятий: они покрывают не только промышечные впадины, но и зону декольте - кожа выглядит атласной, а на нарядах не появятся разводы.
    О чем надо помнить при нанесении дезодорантов? Все средства нужно наносить только на чистую сухую кожу. Обязательно удаляйте волосы из подмышечных впадин, чтобы они не стали местом для размножения бактерий. Антиперспиранты не следует использовать ежедневно - они слишком активно забивают поры. С духами можно сочетать только дезодоранты без запаха.

    З - Загар
    Солнечные ванны, как и любые другие процедуры, в разумном количестве. При больших дозах ультрафиолет высушивает кожу и повреждает клетки эпидермиса. Но при этом именно с солнечными лучами наш организм получает необходимый витамин D. Поэтому разумный выход - подбирать дневные увлажняющие кремы, а также декоративную косметику по возможности с солнцезащитным фактором не ниже 15 для лица и 10 для тела. Пользоваться солнцезащитными кремами во время загара, а загорать только до 11 и после 16 часов.

    К - Крем
    Не нужно пользоваться только проверенным годами средством. Крема для лица и для тела нужно регулярно менять, чтобы не возникал эффект привыкания, который снижает действие любого крема. Кроме того, меняются не только контуры нашей фигуры, но и структура и тонус кожи. И через какое-то время крем перестаёт действовать эффективно. Крем лучше всего наносить по массажным линиям лица. И главное при этом не растягивать кожу, особенно вокруг глаз, не размазывать крем по лицу, а легко вбивать её кончиками пальцев. Не забывайте снимать излишки крема, чтобы кожа могла дышать. Помните, что лучший способ увлажнить кожу - это увлажнение её изнутри, а не снаружи. Для этого каждый день выпивайте не меньше литра жидкости. Если у вас всё в порядке с почками, то всегда лучше выпить больше воды, чем меньше. Но не перед сном, иначе проснётесь с отёками на лице.